1、勤清潔：生產時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以產后媽媽要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。2、保暖：產后體虛易受邪氣侵襲，應穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。3、適度休息運動：適度的運動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，新媽媽覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。4、調整飲食：飲食方面因個人體質的差異性，有所不同；再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主。

關于飲食，第一周要注意口味清淡，營養均衡，少食多餐。多補充新鮮水果，優質蛋白，多喝湯水助于下奶，關鍵是多喝水。關于清潔，月子期間可以洗頭洗澡，但是注意只能淋浴，以免泡澡弄臟傷口。還要注意會陰的清潔，每天早晚清晰并干燥，避免造成產褥期感染。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怎样坐好月子的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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