主食可以吃雜糧飯，搭配小炒菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以食用炒肉類，菌菇炒肉類，炒魚片等，同時(shí)搭配上一個新鮮時(shí)蔬。湯水可以考慮燉湯或快煮湯，做燉湯時(shí)可以放一些黨參，黃芪，當(dāng)歸之類的補(bǔ)品，快煮湯可以煮一些魚片湯肉片湯，切記不要太油膩。點(diǎn)心可以食用一些健康的堅(jiān)果和奶制品，無添加的五谷雜糧糊糊，新鮮的水果等。

總結(jié)

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