你愛吃肉嗎，但是這三種肉食會(huì)引起健康危險(xiǎn)。

10月27日消息，哈佛大學(xué)的研究人員顯示：大量食用紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）以及加工紅肉制品（如香腸、培根和熱狗），會(huì)大大增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)36年研究跟蹤調(diào)查了21.6萬(wàn)人，與食用最少的人相比，紅肉攝入最多的人（每天2份），與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加62%。

每天每多吃一份加工紅肉，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加46%；而每天每多吃一份未經(jīng)加工紅肉，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加24%。

其中，一份未加工的紅肉相當(dāng)于85克豬肉、牛肉或羊肉，一份加工紅肉相當(dāng)于28克培根或45克香腸。

除了糖尿病，不久前香港大學(xué)的研究人員發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常食用加工和未加工的紅肉，可能會(huì)增加冠心病、中風(fēng)等心血管疾病以及2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的數(shù)據(jù)，2015～2017年，我國(guó)城鄉(xiāng)居民每標(biāo)準(zhǔn)人攝入畜肉（即“紅肉”）量為72克/天，推薦攝入量為：18～65歲成人：40～75克/天；65歲以上人群：40～50克/天。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的3种大病爱找喜欢吃肉的人：大量食用红肉易患糖尿病的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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