固態硬盤格式化是一種將固態硬盤（SSD）進行初始化并準備好使用的過程。在這個過程中，固態硬盤中的所有數據都將被徹底刪除，并且硬盤將被重新格式化為一個新的文件系統。

如果你意外格式化了固態硬盤并希望恢復被刪除的數據，可以嘗試以下幾種方法：

1、使用數據恢復軟件：有許多數據恢復軟件可以幫助你恢復被格式化的數據，如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard、Disk Drill等。這些軟件可以掃描硬盤并恢復被刪除的數據，但是恢復成功的幾率取決于數據被覆蓋的程度。

2、使用備份數據：如果你在格式化之前已經備份了數據，那么可以直接從備份中恢復數據。

3、使用數據恢復服務：如果使用數據恢復軟件不能恢復被格式化的數據，那么你可以尋求數據恢復服務的幫助。這些服務通常會通過專業的數據恢復方法來恢復丟失的數據，但是相對來說費用較高。

無論你使用哪種方法，都需要停止使用被格式化的固態硬盤，以防止新的數據覆蓋掉舊的數據，從而導致恢復失敗。同時，也需要注意備份重要數據，以防止數據丟失的情況。