去看醫生吧

首先你應該明白什么是抑郁癥：1、我們因為生活壓力或者遇到生活事件都會產生一些苦悶和抑郁，這很正常，這個可以叫心理問題，自然調整放松就好。另一個叫心理疾病，也就是抑郁癥，這個是因為抑郁已經嚴重影響我們的生活、工作了，比如開始不能正常生活，不能正常交流，不能正常和朋友相處，或者影響很大，這個時候就定義為抑郁癥，需要就醫治療了。2、不要隨便定義自己有精分或者抑郁癥。因為人有潛意識暗示的，你越這樣想，你就會越這樣，且人的想法是可以直接影響我們的氣血運行，也就是說你長時間這樣暗示，你對應的氣血和臟府也會出問題，最好做法是正常調整這些情緒，緩解壓力，如果還是調整不了，可以通過專業的方法，從身心方面一起下手調整。3、平時適當多運動，走路，多和人交流，不要和負面的整太多，要不然越交流可能越不好，另一個一般抑郁癥時間久的人體質都差，氣血都明顯虛，這些可以從專門的練段來改善，我以前失眠多年也抑郁就是自己從身體段練和心理調整好的。

各種藥，吃的又多又亂，平時又喝咖啡和茶，導致我幾乎不吃飯。狀態真的非常差。精分藥，抑郁藥，安眠藥，都必須吃的。再加上偶爾感冒，要吃感冒藥。我完全是一個藥罐子了。

啊，吃藥吧，找神經內科醫生開藥。如果沒效果再換一種藥。減肥的話，不要吃熱量高的食物，比如火鍋飲料之類的，每天運動兩小時。胖的時候，可以做上下臺階和仰臥起坐。等到瘦一點可以開合跳往返跑。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的精分的同时好像得了抑郁症的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。