荷蘭學(xué)者從長(zhǎng)期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮30毫克以上，它能抑制血液中低密度脂蛋白的氧化，防止其沉積于動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈硬化和冠狀動(dòng)脈狹窄，因此，可以減少冠心病和心臟病的發(fā)生。同時(shí)，還可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，減少血管栓塞，從而防止心臟病發(fā)作，并減少冠心病死亡率。蘋(píng)果中的維生素C、微量元素鉀和鎂，可防止心肌炎，增強(qiáng)神經(jīng)功能，降低高血壓。

我非常喜歡吃蘋(píng)果，因?yàn)橄矚g它的口感而且蘋(píng)果除了預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，研究還發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果還可以改變腸道菌群，從而幫助機(jī)體抵抗肥胖帶來(lái)的種種異常，也避免肥胖惡化而成糖尿病。

新研究也發(fā)現(xiàn)，讓志愿者一天吃一個(gè)蘋(píng)果連吃四周，血液中氧化的LDL,也就是所說(shuō)的壞的膽固醇水平會(huì)下降40%。而氧化的LDL是動(dòng)脈硬化的誘因之一，也就是我每天一個(gè)蘋(píng)果確實(shí)可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，可是這種最近只能算是一種定性方面的研究，而且設(shè)計(jì)的太過(guò)于簡(jiǎn)單，不可控因素太多，所以我覺(jué)得吃蘋(píng)果有一定好處，問(wèn)題可能沒(méi)有那么大吧。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的#一天一个苹果，医生远离我# 一天一个苹果真的能够预防动脉硬化？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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