作為裸睡界的萌新，蝌蚪君在親身體驗(yàn)了裸睡的快樂(lè)之后，立刻成了這種睡眠方式的自來(lái)水，想要跟每個(gè)人安利這一讓人從頭發(fā)絲爽到腳后跟的舒爽體驗(yàn)。

今天就請(qǐng)大家跟蝌蚪君一起，開(kāi)啟新世界的大門吧！

究竟什么是裸睡呢？顧名思義，就是不著一絲一縷，裸體進(jìn)入睡眠。當(dāng)然如果只穿內(nèi)褲入睡，也算某種程度的裸睡，只是裸的不夠徹底。

那么這種沒(méi)有一點(diǎn)防護(hù)，對(duì)于缺乏安全感的人來(lái)說(shuō)甚至感覺(jué)有一點(diǎn)危險(xiǎn)的睡覺(jué)方式，究竟有什么好處呢？

首先，裸睡可以幫助人們快速進(jìn)入睡眠。

人體的溫度存在一定的晝夜節(jié)律，到了夜晚入睡時(shí)刻，我們的體溫會(huì)開(kāi)始自然下降，這是身體由清醒過(guò)渡到睡眠狀態(tài)的必要過(guò)程。

裸睡可以幫助身體更加快速地散熱，使體溫降下來(lái)，從而促進(jìn)盡早入睡。

如果穿著睡衣入睡，這些束縛就會(huì)影響身體對(duì)外界溫度的感知，對(duì)睡眠節(jié)律產(chǎn)生影響。

裸睡可以改善伴侶之間的關(guān)系。

一項(xiàng)針對(duì)1000多名英國(guó)成年人睡眠習(xí)慣的研究顯示，相比于沒(méi)有裸睡習(xí)慣的伴侶，有裸睡習(xí)慣的伴侶之間的關(guān)系更加和諧。

同時(shí)研究表明，成年人之間的直接皮膚接觸會(huì)促進(jìn)人體釋放催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素對(duì)長(zhǎng)久依戀關(guān)系的維持具有積極作用。催產(chǎn)素還可以在一定程度上改善健康狀況，緩解情緒壓力和焦慮，可謂一舉兩得。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，寬松的內(nèi)衣（例如平角褲）或者裸露生殖器官有助于保持睪丸涼爽，提高精子質(zhì)量。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期穿著緊身或者透氣性較差的內(nèi)衣內(nèi)褲，一方面不利于胸部血液循環(huán)，另一方面，可能增加陰道細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。

很多陰道疾病的致病菌都屬于厭氧菌，裸睡恰好可以使外陰處于干爽富氧的環(huán)境中，限制了厭氧菌的滋生，有利于女性的生殖健康。

提起裸睡，一些小伙伴總是認(rèn)為身體直接暴露在外，容易受到細(xì)菌侵襲，不利于身體健康。其實(shí)，這種擔(dān)心duck不必。

作為人體最大的器官以及人體的第一道防線，我們的皮膚自帶防御buff，可以（在一定程度上）保護(hù)我們免受各種病原體的侵?jǐn)_。

此外，皮膚中的朗格漢斯細(xì)胞（Langerhans cell）是后天免疫系統(tǒng)的組成部分，直接參與特異性免疫反應(yīng)。

有皮膚這樣強(qiáng)大的屏障防御體系，健康人群完全不必?fù)?dān)心裸睡會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。

當(dāng)然裸睡也是要講究一點(diǎn)的，如果處在差旅途中，需要使用公共寢具，還是建議大家做好衛(wèi)生防護(hù)，避免裸睡。

在家裸睡，睡眠環(huán)境也應(yīng)該保持整潔干凈，空氣暢通，避免因?yàn)闇囟然驖穸炔贿m影響睡眠。

與皮膚直接接觸的被褥，最好選擇天然纖維織物（例如棉或者絲綢）。還應(yīng)多注意床單被罩的衛(wèi)生情況，勤洗勤換寢具，有條件的話，多在陽(yáng)光下晾曬被褥。

裸睡有如此之多的好處，你心動(dòng)了嗎？嘗試之后，你可能會(huì)為它帶來(lái)的自然和舒適感到驚訝。

如果你還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，不妨從脫去上衣或者睡褲開(kāi)始，循序漸進(jìn)，慢慢體會(huì)裸睡的魅力吧。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的裸睡有多快乐 谁脱谁知道！的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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