懷孕前三個月一般不需要補鈣，從正常飲食中攝入鈣即可，不需要特殊補充。四個月之后，隨著胎兒骨骼牙齒的發育，對鈣的需求量會明顯增加，所以孕婦每天對鈣的需求量大概是1克到1.2克左右，可以吃各種含鈣的鈣劑，同時多曬太陽促進鈣的吸收。36周后要適當減少鈣的補充，避免太多鈣造成泌尿系統結石，甚至骨骼變硬。

懷孕4個月后補鈣是最佳時間，這個時候胎兒正在長骨，因此對鈣的需求量會很大，那么孕媽們在日常除了牛奶，最好吃些鈣片或類似物，但不要吃太多，因為補的太多，有可能會使胎盤老化，所以要適量的補，比如每天喝250毫升的牛奶，同時，還要吃一些高蛋白質的食物，比如小蝦皮、小魚或者海帶、薺菜和豆腐等食物。孕期想要補鈣，還可以吃一些動物肝臟，純酸奶，芝麻醬，在補充鈣的同時，還應該要適當的服用一些葉酸，來預防胎兒畸形，到了孕中期的時候選擇鈣元素補充劑，另外平時也最好是增加日曬，多吃一些生素d豐富的水果蔬菜，可以在每天晚上睡前半個小時補鈣，也可以在早上九點左右的時候，曬太陽。

一般來說，準媽媽在孕中期的時候就需要補鈣了，隨著寶寶的不斷成長，孕婦在日常的飲食中所涉企的鈣含量已經滿足不了寶寶的需求，所以這個時候適量的補充鈣元素是對胎兒非常有益的，但要注意的是，補鈣過量的話，會對胎兒產生影響哦。另外，在這期間，你還要多吃一些蔬菜水果。這些經驗都是從我姐身上得來的，她在孕期的時候就經常吃一些小魚，牛奶，藻類，花生醬，芹菜之類的食物，她說這些食物中都含有較高的蛋白質和鈣元素，并且還說，在孕期吃這些東西，可以避免產難的情況，但我覺得這有一點夸張，不過后來，她在生產時，確實是順產，并且產后的恢復還比較快。所以姐妹我現在將這些分享給你，希望能幫助到你。

懷孕有幾個月了，在這期間，婆婆總是讓我吃一些肉類食物，但我聽說，在孕這個吃多了不好，肉中有一些寄生蟲，吃多了的話，可能會導致胎兒畸形，在網上看到有很多姐妹在說，孕期要吃一些含鈣量高的食物，比如牛肉、牛奶等，我也給她說在孕期要吃一些含鈣高的食物，但她還是不聽我說的，真不知道要怎么辦，有沒有姐妹能告訴我要怎么做。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怀孕多久需要开始补钙？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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