懷孕前三個(gè)月一般不需要補(bǔ)鈣，從正常飲食中攝入鈣即可，不需要特殊補(bǔ)充。四個(gè)月之后，隨著胎兒骨骼牙齒的發(fā)育，對(duì)鈣的需求量會(huì)明顯增加，所以孕婦每天對(duì)鈣的需求量大概是1克到1.2克左右，可以吃各種含鈣的鈣劑，同時(shí)多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。36周后要適當(dāng)減少鈣的補(bǔ)充，避免太多鈣造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石，甚至骨骼變硬。

懷孕4個(gè)月后補(bǔ)鈣是最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候胎兒正在長(zhǎng)骨，因此對(duì)鈣的需求量會(huì)很大，那么孕媽們?cè)谌粘３伺Ｄ蹋詈贸孕┾}片或類似物，但不要吃太多，因?yàn)檠a(bǔ)的太多，有可能會(huì)使胎盤老化，所以要適量的補(bǔ)，比如每天喝250毫升的牛奶，同時(shí)，還要吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如小蝦皮、小魚或者海帶、薺菜和豆腐等食物。孕期想要補(bǔ)鈣，還可以吃一些動(dòng)物肝臟，純酸奶，芝麻醬，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)姆靡恍┤~酸，來預(yù)防胎兒畸形，到了孕中期的時(shí)候選擇鈣元素補(bǔ)充劑，另外平時(shí)也最好是增加日曬，多吃一些生素d豐富的水果蔬菜，可以在每天晚上睡前半個(gè)小時(shí)補(bǔ)鈣，也可以在早上九點(diǎn)左右的時(shí)候，曬太陽。

一般來說，準(zhǔn)媽媽在孕中期的時(shí)候就需要補(bǔ)鈣了，隨著寶寶的不斷成長(zhǎng)，孕婦在日常的飲食中所涉企的鈣含量已經(jīng)滿足不了寶寶的需求，所以這個(gè)時(shí)候適量的補(bǔ)充鈣元素是對(duì)胎兒非常有益的，但要注意的是，補(bǔ)鈣過量的話，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響哦。另外，在這期間，你還要多吃一些蔬菜水果。這些經(jīng)驗(yàn)都是從我姐身上得來的，她在孕期的時(shí)候就經(jīng)常吃一些小魚，牛奶，藻類，花生醬，芹菜之類的食物，她說這些食物中都含有較高的蛋白質(zhì)和鈣元素，并且還說，在孕期吃這些東西，可以避免產(chǎn)難的情況，但我覺得這有一點(diǎn)夸張，不過后來，她在生產(chǎn)時(shí)，確實(shí)是順產(chǎn)，并且產(chǎn)后的恢復(fù)還比較快。所以姐妹我現(xiàn)在將這些分享給你，希望能幫助到你。

懷孕有幾個(gè)月了，在這期間，婆婆總是讓我吃一些肉類食物，但我聽說，在孕這個(gè)吃多了不好，肉中有一些寄生蟲，吃多了的話，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，在網(wǎng)上看到有很多姐妹在說，孕期要吃一些含鈣量高的食物，比如牛肉、牛奶等，我也給她說在孕期要吃一些含鈣高的食物，但她還是不聽我說的，真不知道要怎么辦，有沒有姐妹能告訴我要怎么做。

總結(jié)

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