冬天到了，又是個(gè)長膘的季節(jié)了，是不是還在身材日益發(fā)福而煩惱？控制飲食很難，長時(shí)間去健身運(yùn)動(dòng)也很難，不過別放棄，研究發(fā)現(xiàn)，只要12分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，人的身體也會(huì)有顯著的健康收益。

據(jù)Sciencealert網(wǎng)站報(bào)道，有研究分析了411名中年男女在經(jīng)歷12分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)之后的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)這些人的血液中80%以上的循環(huán)代謝產(chǎn)物都有了變化。

這些代謝物可以視為心臟、心血管及長期健康的指標(biāo)，這個(gè)研究表明即便是短暫的運(yùn)動(dòng)也可以讓人體某些關(guān)鍵的生物學(xué)過程受益。

麻省總醫(yī)院(MGH)的心力衰竭和心臟移植專家Gregory Lewis表示，“（此前）有關(guān)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體心臟、血管及炎癥的影響知之甚少，不過我們現(xiàn)在的研究通過將特定代謝途徑與運(yùn)動(dòng)反應(yīng)、長期健康聯(lián)系起來，全面研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)代謝的影響。”

Gregory Lewis提到，令人驚訝的是，哪怕是短暫的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)代謝產(chǎn)物的循環(huán)水平產(chǎn)生影響，這些代謝產(chǎn)物會(huì)控制胰島素阻抗、氧化應(yīng)激、血管反應(yīng)、炎癥及長壽等身體功能。

，總之這個(gè)研究揭示了短時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的正面影響，現(xiàn)在大家不能再以沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)做借口了，難道12分鐘時(shí)間都沒嗎？

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的胖子有福了 研究发现仅仅12分钟的剧烈运动就有显著健康收益的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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