這個只有自己控制了，不要給自己壓力太大了，不要想著這次必須過，而是想著一定要盡全力，這次不過大不了再補考，有的考官會問你準備好沒有，如果問你幾次，你就得看看準備去選項是否做好（車門是否關好、安全帶是否系上），起步不要慌，離合慢慢抬，開的時候仔細點，紅燈千萬不要闖。還有很大一部分壓力來自對路況不熟，提前熟悉考場很有必要。望采納。

如果緊張的話，可以吃點平靜心情的藥，去藥店有賣的　　科目三，又稱大路考，是機動車駕駛證考核的一部分，是機動車駕駛人考試中道路駕駛技能和安全文明駕駛常識考試科目的簡稱。　　不同的準駕車型道路駕駛技能考試內容不同，一般包括：上車準備、起步、直線行駛、加減擋位操作、變更車道、靠邊停車、直行通過路口、路口左轉彎、路口右轉彎、通過人行橫道線、通過學校區域、通過公共汽車站、會車、超車、掉頭、夜間行駛。

1、建立自信：基本功練扎實考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發揮全部，但過關還是比較容易。2、降低焦慮值：加強錯誤糾正及情況應對的訓練心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。3、加強心理素質：加強模擬訓練訓練可以采用“先易后難”的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放松些。4、消除緊張感：提前熟悉場地當人在一個陌生環境，神經系統就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。5、要注意自我減壓許多學員把考試結果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。6、考試前要保持良好的精神狀態女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態。

可以自我調節一下。一種方法，你已經準備了一段時間了，應該沒問題，二、萬一過不了，還可以再考嘛！沒有什么可擔心的，保持平和的心態，往往更有益于成功！祝你順利通過科目三！把精力集中在考試要領上！具體辦法可以，兩手叉腰，采用腹部深呼吸，一次呼吸大約15秒。深呼吸5次左右，祝你好運！過了它！這是我的經驗哦，一般人不告訴他，(*^__^*) 嘻嘻……

科目三考試很緊張怎么辦？記住這6點并做好，不通過都難。1、不用擔心考官態度，做好自己考生的工作2、起步前，仔細檢查起步前，建議采用以下順序進行檢查：①系安全帶②調整座位③檢查儀表盤④在踩下腳剎的情況下，從1檔逐級掛到3檔，再依次逐級減到1檔，回空檔。⑤完成這些后，就可以報告準備好了。3、熄火后不要慌開車途中，車子熄火后，要立即拉手剎，回空檔，再點火起步。千萬不要慌，短暫熄火只會扣10分，后面的項目做好了，照樣能過。4、直線行駛的時候，手要放松，眼睛看前面較遠的距離5、靠邊停車的時候，盡量不要越級變道如果前面沒有被扣分，靠邊停車的時候，就可以稍微靠近路邊停放，這樣子扣10分也會通過。最好不要越級變道，如果要越級變道，在第一次變道后把燈光關了，等3秒后再打燈，再等3秒后，再變道靠邊停車。6、緊張是正常的，放松心態，不必太在意緊張考試要全身心投入進去，投入之后，緊張感自然會消失，請你認真地考試吧，加油。

建議你適當的練習幾次后休息，考前綜合癥很正常指導意見：你好，建議你與朋友聊聊天，咨詢一下有經驗的，然后放輕松可以聽些輕音樂，不要太擔心，大不了還可以從考，這樣的心態會有更好的成績，適量緊張加放松，記住呀，祝好運

總結

以上是生活随笔為你收集整理的科目三考试前紧张怎么办的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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