1、取適量50gg麥片入杯中。2、倒入500ml熱水泡麥片。3、蓋住杯子泡得快點，泡好了開蓋4.冷卻之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶攪拌酸奶燕麥減肥法1、燕麥性味甘平，有保健功能，而且營養(yǎng)價值高，適合體虛人進行補充能量用，除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚干燥，消脂養(yǎng)顏！2、酸奶能夠有效促進胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效的降低膽固醇，特別適合高血脂的人飲用！3. 適量的牛奶或者酸奶加燕麥片冷藏一晚 4.早上拿出冷藏過的牛奶(酸奶)燕麥加入人以自己喜歡的配料，比如水果、堅果、玉米片、巧克力、餅干、果干、蜂蜜、果醬等等，攪拌一下就可以吃啦!不會輸給冰淇淋，還營養(yǎng)美味~

食材明細主料酸奶100克輔料牛奶3盒酸甜口味燜工藝數小時耗時簡單難度自制酸奶的做法步驟 1準備鮮奶3盒，酸奶1杯。 2用開水將容器燙一下，約1分鐘，主要是滅菌 3將純牛奶倒入容器內。 4再倒入酸奶（做引子）。 5用勺子攪拌勻。 6將蓋好的容器放入酸奶機內，改好上蓋。 7接通電源，8-12小時后，酸奶自動做好。我是晚上8.30做，到第二天早上6點多拔掉電源，把酸奶盒移到冰箱。 8剛發(fā)酵好的酸奶，可以立即食用，但經過冰箱冷藏，進行純化24小時，口感更佳，香味純正。打開看看，酸奶凝固得象豆腐腦似的，就成功了，應該用平湖如鏡來形容 。 9加上應市的水果顆粒伴著吃，味道會更美

噗哈哈！我知道你說的那首歌，原歌曲叫《Send it》由于發(fā)音酷似酸奶怎么放，所以你就聽到了名為《酸奶怎么放》的這首惡作劇諧音歌曲。

總結

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