哪些人不宜练习瑜珈
有心腦血管病的人不能練習(xí),比如高血壓,心臟病.其實(shí)只做簡(jiǎn)單的動(dòng)作也不要緊,自己把握好自己身體的適應(yīng)度就可以.瑜伽也是提高身體的柔韌性,瑜伽有很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作一樣能強(qiáng)身健身,使身心平和,比如打坐,只是腰背挺直盤(pán)腿而舒適的坐著,所以瑜伽對(duì)練習(xí)者沒(méi)有什么特定要求,只是在練習(xí)時(shí)不勉強(qiáng)自己把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn),做到自己的極限,然后經(jīng)過(guò)日后的多多練習(xí),身體韌帶打開(kāi),做動(dòng)作會(huì)很容易.練習(xí)瑜伽有什么好處? 1)調(diào)理生理,達(dá)到平衡 瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。 2)消除緊張,平靜內(nèi)心 通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到消除緊張 3)修心養(yǎng)性,厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過(guò)不停的超越自我,也讓你充滿自信。 4)特別功法,特別療效 瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。
總結(jié)
- 上一篇: 冰牙精灵vs赤焰凤凰,哪个好???!
- 下一篇: 肠胃不好怎么调理食谱?