宮寒的最明顯癥狀確實是手腳冰冷，很多時候小腹捂不熱，這樣我持續了不少時間，曾經吃西藥不頂用，后來中藥調理，當自己吃藥的時候身體情況還好一點，但是一停藥，沒過多久這些癥狀也就來了。不過在前年我鍛煉了一年后，這些癥狀也就慢慢的消失了，那個時候是星期天我在小區碰到幾個和我一樣的中年婦女，她們說她們的宮寒就是報名了一個瑜伽活動，后面做了一年時間情況好了很多，不過做瑜伽的前期很難堅持，現在她們和她們老公的感情也是越來越好了。聽到這種情況我就也去報名了，前幾個月真的是很難堅持，太累了，比上班還累，不過我老公倒是鼓勵我去練瑜伽，于是這樣堅持了半年，感覺自己手腳也不是那樣冰冷了，后來就繼續檢查，下班了也去，漸漸的我也喜歡上了這項運動，以前的那些宮寒癥狀也沒有出現過了，身材方面也比以前好很多，皮膚也變好了，現在我都可以超短褲出去咯。

我小時候家里條件不是很好，在那個六七十年代，家里都是比較重男輕女的，女的要是20歲還沒出嫁的話，父母基本都會成文村里面的笑話，在我八九歲開始都已經是洗家里面的衣服了，因為父母要去種地，家里一切都過得很忙碌，我出嫁的也算比較早，生娃之后又是在冬天，而且生娃之后帶娃的年代是84年左右，那個時候娃娃的尿布小褲子之內的都是河道里面的水洗，這樣一點點的積累，在孩子帶到五六歲的時候，我感覺自己也是特別怕冷了，因為家里窮就這樣持續了十幾年。后來生活條件好了之后，我去醫院看，醫生在這個時候告訴我這種情況就是宮寒，是年輕時候一點點的堆積起來的，現在治療起來也比較麻煩，說只能中藥慢慢調理了，而且不是幾個月就能治療好的，可能要持續調理好幾年，另外冰冷的東西也不能吃，不過夏天吃冰棒之類的到是很解暑，其還有的癥狀就是看到太陽覺得很刺眼，也不想去曬太陽之類的，現在我就總結一下宮寒的保養辦法吧！1、我的宮寒小腹有時候很難有溫度，有時候就算是穿的再多都還是感覺冷，冬天的時候基本都是抱著一個暖寶寶；2、千萬不要吃冰冷的食物，如夏天的涼蝦、冰粉、涼粉、涼面之類的；3、可以適當的運動，當然運動雖然可以促進血液循環，對宮寒有幫助，但是運動也會出汗記得自己在出汗之后一定要注意自己的保暖情況，如果是出汗之后衣服濕透了，一定要及時更換，不然等一會冷卻下來又著涼就不好了；4、不熬夜，應該說年輕人相對來說比較喜歡熬夜，不過我這個年紀很多時候不想熬夜，可是在晚上睡著了由多夢，說真的做的不熬夜，有點難；5、可以吃一些增熱的食物，如洋蔥、韭菜、堅果等，經歷做一些營養粥來暖胃，這樣對宮寒有幫助。

宮寒不孕是女性宮寒特別嚴重的一種情況，而導致宮寒不孕的原因也有很多，既有生理原因，也有生活習慣的原因，就連某些婦科疾病也容易導致這種現象，不過宮寒不孕的原因雖然不在少數，但只要不慎患上，患者所表現出來的癥狀都大致相同，如下：1、手腳冰冷有一些女性特別容易手腳冰涼，尤其是在入秋以后，即使穿再多的衣服和再多的熱水，都還緩解不了手腳冰涼的癥狀，這就是典型的宮寒癥狀，這是由于身體虛弱，氣血運行不暢導致的，而且這種癥狀在宮寒不孕的女性中尤為常見。2、月經異常經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少。3、來經腹痛下腹寒冷有時作痛，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。4、體虛發胖宮寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。其實，宮寒不孕可以從很多方面進行判斷，比如看經血顏色，患有宮寒的女性經血顏色通常為黯黑色，而且白帶帶有腥味，有時還伴有面色黯黑或蒼白無華、舌色黯淡、舌苔白且水滑，若女性朋友們出現這些癥狀，也可能表示已經出現宮寒的癥狀，若不及時治療，則有可能上升為宮寒不孕。

總結

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