地瓜飯的制作材料： 主料： 稻米90克,甘薯30克,白芝麻1克 調(diào)料： 鹽2克 教您地瓜飯?jiān)趺醋觯绾巫龅毓巷埐藕贸?1. 煮飯前30分鐘先將米用水洗凈，備用。 2. 番薯（甘薯）切成1厘米的骰子狀，用水沖洗。 3. 將米和番薯放入電飯鍋內(nèi)，加入一般煮飯程度的水量，加入鹽攪拌后，按下開關(guān)開始煮。 4. 煮好后立即攪拌，盛入碗中，灑上白芝麻末。 地瓜飯的制作要訣： 　　1人份約100克，大人也可一起品嘗，所以一次蒸煮的量可多加一點(diǎn)，涼了之后也很好吃，還可以當(dāng)成便餐，自然的甜味，食物纖維，讓肚子更清爽。 小帖士-健康提示： 　　健脾補(bǔ)氣，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強(qiáng)腎功能

總結(jié)

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