你每天坐多久?最新研究:每天超10小时久坐将加速生病死亡
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你每天坐多久?最新研究:每天超10小时久坐将加速生病死亡
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久坐,成為當代人工作中最常面臨的問題。最研究顯示,每天超10小時將給健康帶來極大危害。
據外媒報道,最新研究發現,每天超10小時久坐不動將加速生病或死亡。該研究基于WHO發布的身體活動和久坐行為最新指南,由挪威體育科學學院完成,發表于《英國運動醫學雜志》。
報告指出,人們每天可進行30至40分鐘中強度運動,這將大幅降低患病和死亡風險。
挪威體育科學學院博士伍爾夫·艾克隆德表示,如今在封城或半封城期間,要進行運動更加地困難。而且疫情還催生了遠程辦公,這讓久坐的時間越來越多。所以要抓住一切機會來鍛煉身體。
今年11月25日,WHO發布最新《關于身體活動和久坐行為指南》。該指南建議,成年人每周至少進行75至300分鐘中高強度有氧運動,兒童和青少年平均每天進行60分鐘中高強度活動。
據統計,全球四分之一成年人和五分之四青少年缺乏足夠運動。
你每天坐多長時間?
總結
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