在備孕期間，要保持愉悅的心情，不要熬夜，多運動，因為運動不僅可以讓自己的身體更加的健康，而且對于提升備孕幾率也有一定的作用。另外在備孕期間多鍛煉身體，可以提高自己的心肺功能，對于胎兒將來的發育也是有一定幫助的。同時，夫妻雙方都必須注意不能使用藥物，不管是口服的藥物，還是輸液打針，都是不允許的。因為多數藥物都會影響胚胎的發育，在備孕期間用藥，很容易導致將來的寶寶發育不良，甚至出現畸形。

首先少吃辛辣油炸及燒烤食物，不要抽煙和酗酒。保持正常飲食，暴飲暴食很容易造成新陳代謝的絮亂。其次，盡量少吃油膩的食物，多吃魚肉、雞蛋和蔬菜瓜果，可以多食用一些海藻類食物，如紫菜，海帶，海白菜等，海藻類食物富含礦物質，如鈣、鐵、鈉、鎂、碘等。常食用海藻類食物可以有效調節血液中酸堿度，避免體內堿性元素因酸性物質中和而被過多消耗。再次，防止過度疲勞，經期尤須注意休息。保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大。最后，不要額外攝取雌激素，絕經以后更應該注意，以免子宮肌瘤長大。

子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，目前病因現在還沒有十分明確，考慮可能與女性的激素水平有關系。子宮肌瘤的患者要盡可能避免服用激素類的藥物，如果必須要服用激素類藥物，要咨詢醫生做全面檢查，權衡利弊再服用。日常生活中的蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉等等，要多吃蔬菜水果，沒有特殊的禁忌，可以正常飲食。

總結

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