通常來說通過勻速慢跑(每次超過30分鐘，每周三至四次)和而后的腿部形體訓練可以達到滿意的效果，腿部的形體訓練有很多動作，文字一時難以表述清楚，關鍵是要讓腿部的肌肉和韌帶得到充分的拉伸，這后一步驟十分重要，忽視掉可能會影響腿型。這種鍛煉的效果需要時間來印證。但可有效保證健康。抽脂似乎很痛苦吧，而且存在風險。 轉一段—— 大小腿抽脂細節 (1) 開刀切口: 傷口小于0.2公分, 隱藏于腹股溝, 膝蓋內外, 屁股后 (2) 麻醉方式: a, 全腿雕塑: 全身麻醉(general anesthesia)為宜, 方便消費者與醫師 b, 大腿雕塑: 包含大腿內外后側, 臀部下緣, 全身麻醉為宜 c, 小腿雕塑: 局部麻醉(local anesthesia)即可. 但是以消費者的感覺為主, 若害怕, 則以全身麻醉 (3) 開刀方法: 利用抽脂液先施打于抽脂部位(tumescent method), 使抽脂過程更順利, 減少流血量. 抽脂管進行抽脂, 并不會有額外切口 (4) 開刀時間: 全腿兩個半小時, 大腿兩個小時, 小腿一小時. (5) 效果: 大腿可以驚人的改善腿圍, 小腿改善幅度較小 (6) 可能后遺癥: 發炎(小于百分之一); 橘皮組織(小于千分之一) (7) 費用: 以每區域兩萬元計 (8) 術后照顧: A, 術后三天后開始溫敷加泡澡, 加速復原----瘀血最晚三周消除 B, 初期請記住下列階段: B1, 3周左右會瘀青 B2, 初期因為積血水于抽成中空的空間, 加上靜脈與淋巴循環需要重新建立, 所以很腫, 甚至體重先上升, 再逐漸消腫后, 體重才會下降. B3, 一個半月開始看到效果, 三個月以上算穩定 C, 穿塑身衣二至三個月 D, 加上完善的術后按摩服務

總結

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