平時生活中注意一下幾點可以減緩卵巢功能異常：1、平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。3、減少被動吸煙的機會，不要熬夜。4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。6、每天按最大攝入量的一半補充維生素E。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

總結

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