要用就用含量高有標準的醫(yī)用品，價錢就幾元。如果:年輕無病，還是免了吧。勿偏聽偏信，別拿自己開玩笑。最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質(zhì)多。亂吃一定會吃出病來，，，，實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的來源。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。再多啰嗦幾句：人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。在二十四、五歲之前盡量不服。目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區(qū)。特舉例：其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質(zhì)量。市場上的都是忽悠，因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.(vc也是如此）什么天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。主要是成分都比不了醫(yī)用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）市面上的特別是安利、養(yǎng)生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫(yī)用的相比。還是遵醫(yī)囑，用醫(yī)用的ve/vc最合適。***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質(zhì)來調(diào)養(yǎng)人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在于，生產(chǎn)者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等。很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。上述請斟酌。

總結(jié)

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