千萬不要相信除運動以外的任何減肥產品的功效，因為這些東西只是減去你身體里的水分，并不能減去脂肪，最重要的就是它可能會破壞你的內分泌，使你的身體機能紊亂，到時候就麻煩了 我用了一年左右的時間，讓體重從165斤減肥至130斤以下，并且沒再反彈。我只用了運動這一個方法，其中最多的運動是最簡單的徒步，當然是盡量快速、盡量長途。在減肥期間，我還從不節食，想吃什么吃什么，想怎么吃就怎么吃，不吃哪有勁走路呢？所以說，我的切身體會是，運動是唯一有效、對健康有利無弊、身心愉悅的減肥法，還不用花錢。

總結

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