正常育齡婦女的子宮內(nèi)膜厚度在5-10MM不等，子宮內(nèi)膜在不同時(shí)期，厚度也是有所不同的：1、增生期子宮內(nèi)膜約9-10mm。2、分泌期，子宮內(nèi)膜的厚度約為5～6mm。3、月經(jīng)期：子宮內(nèi)膜厚度可以達(dá)到8-10mm。子宮內(nèi)膜的厚度會(huì)隨卵巢的周期性變化而變化的，月經(jīng)周期第5天起子宮內(nèi)膜處于增生期，內(nèi)膜不斷增厚至月經(jīng)第14天，可增厚至3~4mm;月經(jīng)后半周期，內(nèi)膜處于分泌期，但仍繼續(xù)增厚，至月經(jīng)來(lái)潮前內(nèi)膜厚可達(dá)10mm。在正常情況下,女性的子宮內(nèi)膜厚度為8--12毫米，最低不能低于6毫米。一般來(lái)講，在剛剛懷孕后子宮內(nèi)膜厚度在10mm左右。專家指出：利于受孕的子宮內(nèi)膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宮內(nèi)膜最好時(shí)期是在黃體期。

內(nèi)膜太薄調(diào)不上去怎么辦？1、常吃大豆：眾所周知，內(nèi)膜的厚度多少，受體內(nèi)激素水平影響。女性體內(nèi)激素少，內(nèi)膜增生就少厚度就很薄，體內(nèi)的激素水平要是很高，子宮內(nèi)膜也會(huì)變厚，所以，在發(fā)現(xiàn)自己子宮內(nèi)膜有點(diǎn)薄的時(shí)候，在生活中就要多吃些天然雌激素食物，刺激內(nèi)膜增生增加厚度。而含有雌激素的食物是大豆，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和女性需要的雌激素結(jié)構(gòu)是一樣的，可以增加子宮內(nèi)膜的厚度。所以，女性平時(shí)可以常吃大豆食物，比如早上喝豆?jié){粥，但是要注意別吃太多了。2、常吃活血的食物：很多女性內(nèi)膜太薄，和體內(nèi)的氣血不足，沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體去工作。而經(jīng)血雖然是內(nèi)膜脫落形成的，但是很多時(shí)候內(nèi)膜脫落后的碎片，會(huì)變成肉塊減少經(jīng)血量。這都是因?yàn)轶w內(nèi)的血液流通不暢，或者是體內(nèi)的寒氣太重，減慢血流速度不能及時(shí)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，內(nèi)膜太薄需要人們常吃活血的東西，去除體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)。這樣也能幫助增加內(nèi)膜厚度。比如，女性平時(shí)要常吃阿膠，雞湯，銀耳湯和黑芝麻糊等，這些食物活血效果都不錯(cuò)。3、放松心態(tài)：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體能得到好的休息，每天都生活的開開心心的，對(duì)身體健康更好。因?yàn)橛幸粋€(gè)好的情緒，對(duì)女性調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平有幫助，而且內(nèi)膜對(duì)激素的敏感度也會(huì)提高，是在間接起到增加內(nèi)膜厚度的效果。

總結(jié)

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