確實嚇一跳。據科學家研究，人體可能含有2.4萬基因，而其中超過1400萬種都會受到睡眠習慣改變的影響。細胞的分裂多半是在人的睡眠狀態中進行，而癌癥是由于細胞分裂病變導致的，一旦睡眠規律發生紊亂，機體很可能在外部環境不良因素的作用下出現疾病或癌性病變。干擾睡眠和飲食習慣，我們就會擾亂基因節律，從而改變人體分子的運動。研究結果也意味著，睡眠和清醒的時間表可以被用來影響許多生物進程的周期性，這可能與許多人體生物鐘改變的情況密切相關，例如衰老。

睡眠不足會導致基因活動改變。薩里大學的研究人員分析了睡眠充足的26個人的血液，他們保持了每天10小時的睡眠。研究人員將每晚不足6小時睡眠的血液樣本與之進行了對比。結果發現，超過700個基因被這種變化所改變，每一個基因都含有建造一種蛋白質的指令，因此那些變得更活躍的基因會產生更多的蛋白質，從而改變身體的化學過程。自然的生物鐘也會被打亂，一些基因在每天的活動中自發的出現興衰，但是這種效果被睡眠不足所影響。

不說不知道，一查嚇一跳！看來以后需要保證睡眠的時間。 英國薩里大學的科林?史密斯教授將26名志愿者分為兩組，一組人每晚睡眠時間不足6小時，另一組每晚睡眠時間超過10小時。一周后，兩組志愿者的血液樣本檢測結果顯示，缺乏睡眠者體內有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等領域。

英國研究人員稱，睡眠不足能夠對人體的內部工作產生一種潛在的深遠影響。每周每天睡眠不足6小時會導致數百個基因的活動受到影響。研究人員在《美國國家科學院院刊》的文章中稱，這些結果能幫助解答睡眠不足如何損害健康。心臟病、糖尿病、肥胖和大腦功能不良都與不標準的睡眠有關。因此薩里大學的研究人員分析了睡眠充足的26個人的血液，他們保持了每天10小時的睡眠。

總結

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