建議改善不良生活方式如，吸煙、酗酒丶缺乏運動、睡眠不足、長時間上網耍手機、嗜食肥甘辛辣厚味等。飲食方面，可以多吃含維生素的食物比如胡蘿卜、土豆、青蒜、黃瓜等。富含精氨酸的食物比如海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻等。補鋅的食物，牡蠣、墨魚、堅果、動物肝臟、花生、大豆等食物。藥物方面，輔酶Q10、精氨酸、男版勃銳精、生精片等等。

總結

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