睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦并沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，并對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。 學者普遍認為睡眠能幫助恢復體力和腦力，并能舒緩壓力，增強記憶力，從而保持身體健康 人們若欠缺適量的睡眠，將有可能導致一些后遺癥，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂郁、壓力、焦慮、失去應變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。

. 在人的一生中大約有1／3時間花費在睡眠上。人如果持續缺乏睡眠，那／厶死亡降臨的速度可能比因缺乏食物還要快。睡眠從根本上講是屬于生物學范疇的，因為幾乎所有的動物都需要睡眠，甚至培育在培養瓶中的神經元都會自發進入某種睡眠狀態。然而，科學家卻無法解釋睡眠究竟為何而存在。有人認為睡眠可能與人體生理機能的修復有關，有人認為睡眠可能與人的記憶有密切關聯。不過這些猜測都還沒有得到充分論證。盡管疑點重重，有一點似乎是可以肯定的：睡眠是一項主要針對大腦的生理活動。我們所知道的理由就是只有動物才需要睡眠，植物的世界里根本沒有睡眠狀態的存在，而諸如肌肉或肝臟等器官組織也無需睡眠?？茖W家發現，人的睡眠實際上是由兩種截然不同的狀態構成：一種是急速眼動期，一種是慢速眼動期。人處于前一種狀態時，眼球會不由自主地左右轉動，大腦活動非?；钴S，且常常伴有夢境出現。而后一時期則屬于深度睡眠狀態，人幾乎完全沒有意識表達。這兩種截然相反的狀態看起來顯然不是為同一目的而出現的，但它們卻總是相互糾纏?？茖W家發現，當人處于正常睡眠狀態時，深度睡眠總是緊跟在急速眼動之后，說明兩者之間有著密切的關系。認識到睡眠可能是和大腦相關的一種現象，研究者對深度睡眠階段的作用進行研究并逐漸達成共識，他們認為這個階段可能是機體對腦部損耗進行修補的時期。人體的其他器官可以用生成新細胞來清除損壞細胞的方式來修復某些損耗，而腦部則無法采取這種方式。由此它很可能像高速公路的修路隊一樣采用了夜間封閉施工的手段，充分利用了睡眠這段大腦活動相對較少的時間進行修復?？磥恚绻覀兿氡Ｗo大腦不至于讓它損耗過多的話，保證充足的睡眠時間是十分必要的。

先來一個假設，如果在動物漫長的進化歷史上，曾經出現過不需要睡眠的變異，意味著這些變異的動物比正常的動物有更多的時間來尋找食物，是一個非常明顯的優勢，為什么自然選擇沒有讓這些變異動物存活下來？所以，基于這個假設，睡眠是動物必須的，不睡眠的動物應該會有一些致命的弱點。當然，我們不能說不存在的就是不合理的，如果有條件可以敲除睡眠基因，科學家可以構建動物模型進行研究。

研究發現，睡眠是與基因相關的，受某些基因調控的。最近，美國科學家發現一種幫助母親和女兒一夜保持6小時睡眠的基因。這種基因讓母女倆睡眠時間比家庭其他成員少兩個小時?？茖W家認為，這是一種非常罕見的基因變異，不能作為我們睡懶覺的借口，但為研究睡眠怎樣影響健康提供了新的途徑。 美國國家衛生研究院認為，成人需要7到9個小時睡眠。一般認為，睡眠太少將帶來健康問題，包括記憶受損和免疫功能減退。2006年一項調查估計，大約有三千萬美國人長期遭受睡眠困擾，還有上百萬美國人存在其他睡眠障礙，包括睡覺時呼吸暫停。 加州大學研究人員一直致力于尋找與人們怎樣、何時人們睡覺有關的基因。2001年，他們發現一種基因變異，這種變異使變異攜帶者睡眠模式脫離正軌：這些人一般晚上7：30上床睡覺，早上3：30睡醒。 現在這個研究小組又發現一種參與控制人類睡眠的基因。在一個家庭內，69歲的母親和她44歲的女兒通常晚上10點睡覺，媽媽大約早上4點鐘起床，女兒大約4：30起床，他們都沒有明顯疾病跡象。家庭其他成員睡眠模式和常人沒有差別。 血液化驗顯示，這兩名婦女的DEC2基因（該基因參與控制人體生物鐘）發生了變異。 研究人員培育了攜帶這種變異基因的老鼠和果蠅。果然，果蠅的活動和老鼠的腦電波測量顯示，變異基因攜帶者睡眠少。這些老鼠只需要較少時間就能從睡眠剝脫中恢復過來。 結論：這一變異模式為研究睡眠時間長短對人體的影響"提供了一個絕無僅有的機會"

個人認為，從生理角度講，敲除睡眠基因不可取。因為睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進社區”。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的为什么动物（包括人）都需要睡眠？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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