俗話說，“中午不睡，下午崩潰。”

不少人如果沒有午睡，下午就會(huì)無精打采、頭昏腦脹，做什么事都無法集中精神、效率低下。

日前，賓夕法尼亞大學(xué)刊登在《美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)雜志》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時(shí)。

分析結(jié)果顯示，與每天午睡1小時(shí)的人相比，不午睡的人認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)增加了4~6倍；與午睡1小時(shí)以上的人相比，午睡1小時(shí)的人在各項(xiàng)測(cè)試中成績(jī)更好。

網(wǎng)友表示：

說的好像我們有午休時(shí)間一樣

中午吃飯就休息一個(gè)小時(shí)，哪有時(shí)間

午睡真是件神奇的事，因?yàn)槟阃耆珶o法預(yù)測(cè)，醒來時(shí)是神清氣爽、全身輕松，還是頭昏頭痛、渾身無力，這一切看似隨機(jī)，無法掌控

小時(shí)候的夢(mèng)想：希望我媽媽不會(huì)再讓我睡午覺，長(zhǎng)大后的夢(mèng)想：求求了，希望每天都能睡午覺

我只要午睡就能睡一下午

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率高達(dá)27％，我國成年人失眠率也接近4成。隨著生活節(jié)奏也越來越快，很多人每天最大的感受就是“累”，這時(shí)候充足的睡眠就顯得格外重要。

現(xiàn)實(shí)中，午睡半小時(shí)是個(gè)比較理想的時(shí)間，一般人在入睡超過30分鐘后，就由淺睡眠進(jìn)深睡眠階段，在這時(shí)結(jié)束睡眠會(huì)覺得周身不舒服甚至更困。

更直接的原因是，很多996根本沒有那么多午睡時(shí)間。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的专家称午睡不超过1小时减缓大脑早衰 网友：没午休时间的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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