俗話說，“中午不睡，下午崩潰。”

不少人如果沒有午睡，下午就會無精打采、頭昏腦脹，做什么事都無法集中精神、效率低下。

日前，賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜志》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時。

分析結果顯示，與每天午睡1小時的人相比，不午睡的人認知能力下降風險增加了4~6倍；與午睡1小時以上的人相比，午睡1小時的人在各項測試中成績更好。

網友表示：

說的好像我們有午休時間一樣

中午吃飯就休息一個小時，哪有時間

午睡真是件神奇的事，因為你完全無法預測，醒來時是神清氣爽、全身輕松，還是頭昏頭痛、渾身無力，這一切看似隨機，無法掌控

小時候的夢想：希望我媽媽不會再讓我睡午覺，長大后的夢想：求求了，希望每天都能睡午覺

我只要午睡就能睡一下午

據世衛組織統計，全球睡眠障礙率高達27％，我國成年人失眠率也接近4成。隨著生活節奏也越來越快，很多人每天最大的感受就是“累”，這時候充足的睡眠就顯得格外重要。

現實中，午睡半小時是個比較理想的時間，一般人在入睡超過30分鐘后，就由淺睡眠進深睡眠階段，在這時結束睡眠會覺得周身不舒服甚至更困。

更直接的原因是，很多996根本沒有那么多午睡時間。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的专家称午睡不超过1小时减缓大脑早衰 网友：没午休时间的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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