寒冷有助于长寿吗?
據(jù)統(tǒng)計(jì),生活在寒帶的人平均壽命比生活在熱帶的人長壽10~30歲,每10萬人口百歲老人竟是后者的幾倍到幾十倍。在格魯去亞,總?cè)丝诩s500萬人,然而百歲以上者竟有2000人之多;他們都得益于寒冷的環(huán)境而長壽。 低溫對生命有利。某些植物種子在1℃下貯存10余年甚至百年后仍可發(fā)芽生長;人的血液在常溫下保存很快腐敗,而在4℃的血庫中可保存3周;斷肢再植病例,離斷的肢體必須冷才不致壞死;冬眠動物經(jīng)過數(shù)九嚴(yán)寒之后,第二年開春后就重新活躍起來。低體溫為什么會長壽呢?研究指出,體溫與基礎(chǔ)代謝串有密切關(guān)系。體溫下降,代謝串亦相應(yīng)下降,當(dāng)體溫降至30℃時(shí),人體代謝可降低一半,機(jī)體的氧耗量僅為正常的50%。在長壽學(xué)的研究中,有一種“生活能”消耗學(xué)說,即每個(gè)人都有其特定的生存能,此能一旦釋放完畢,生命即告結(jié)束,此人也就壽終正寢了。
應(yīng)該有點(diǎn)好處吧,類似于“保鮮”這個(gè)概念。蔬菜啊什么的,夏天放冰箱就不容易壞,嘿嘿,人大概也是這個(gè)道理吧。。。溫度低,身體機(jī)能損耗少。
艾略特援引澳大利亞統(tǒng)計(jì)局和衛(wèi)生與福利研究所最近公布的數(shù)據(jù)說,澳大利亞人平均預(yù)期壽命為81.4歲,目前僅次于日本。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長,而在氣候較涼爽地區(qū)長期生活的男性則活得更長些。這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用,例如冰島男人最長壽,平均為79.2歲,而日本男性則位居第三。1.溫度過高傷害睪丸 現(xiàn)在的年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲等,又長時(shí)間沉迷游戲或者上網(wǎng),或者很多人喜歡泡溫泉,但事實(shí)上男人生殖器官中的睪丸并不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會傷害精子,因此溫度過高,實(shí)際上這對于男性健康是極為不利的。2.陽性燥熱,所以更怕熱 中醫(yī)認(rèn)為:凡屬于運(yùn)動的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的均屬于陽的范疇,而人體健康的前提就在于陰陽平衡、互根互用,一方的太過,必然導(dǎo)致另一方的不及;反之,一方不及,也必然導(dǎo)致另一方的太過。陰陽偏盛,是屬于陰陽消長中某一方“長”得太過的病變,而陰陽偏衰,是屬于陰陽某一方面“消’’得太過的病變。 男屬陽,女屬陰。女人生性陰寒,如果環(huán)境過于寒冷,必然陰氣過盛,所以女性怕冷;男人生性陽燥,如果環(huán)境過于燥熱,必然陽氣過盛,所以男性怕熱。3.溫度要冷,從生活點(diǎn)滴做起 1)少泡溫泉。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但極易破壞精子的生長環(huán)境,甚至造成“死精”。 建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,每周一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿?! ?)不要長時(shí)間久坐。長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣,都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響?! ?)飲食應(yīng)清淡。男人免不了應(yīng)酬,煙酒油膩食物在所難免,但是過于油膩溫燥的食物對于男性健康有害無益。建議男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應(yīng)控制在二三兩,吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
能量需求分:基本代謝需求,調(diào)節(jié)體溫需求,活動量造成的能量需求。在孩子還有成長需求。低溫,相對適溫,增加了調(diào)節(jié)體溫的需求,減少了基本代謝需求,如果體溫持低限,對供應(yīng)能量有影響。低溫使代謝減慢,但是活動量如果不減的話,代謝卻減少,能量供應(yīng)降低,相當(dāng)于讓馬跑一樣的路程,但減少草量。熱帶高溫使身體需要更多散熱的工作,能量消耗和損失不減。 低溫長壽,應(yīng)建立在減少活動量的基礎(chǔ)上。
確實(shí)如此,我猜測可能是因?yàn)樵诤涞貐^(qū)可以限制熱量。上海交通大學(xué)趙立平團(tuán)隊(duì)與中科院上海生命科學(xué)研究院營養(yǎng)科學(xué)研究所劉勇團(tuán)隊(duì)、國家人類基因組南方中心趙國屏團(tuán)隊(duì)合作,發(fā)現(xiàn)熱量限制能促進(jìn)腸道益菌的生長,從而令小鼠增加壽命。該研究表明,節(jié)食或許通過造成一個(gè)更健康的菌群來促進(jìn)宿主健康,相關(guān)研究論文發(fā)表在《自然—通訊》上。 通過減少食物攝入量,從而限制熱量攝入在很多動物模型中被證明能夠有效延緩衰老和延長壽命。雖然很難在人群中開展全生命周期的節(jié)食實(shí)驗(yàn),但以人為對象的短期實(shí)驗(yàn)同樣證明,不造成營養(yǎng)不良的節(jié)食干預(yù)對健康有益。關(guān)于節(jié)食的作用機(jī)理,科學(xué)家已經(jīng)進(jìn)行了大量研究,提出了各種假說、找出了一些相關(guān)的基因及調(diào)控通路,但是仍然還有許多未知環(huán)節(jié)需要繼續(xù)深入研究。
人是恒溫,生活在寒冷地區(qū)的人,因?yàn)樾枰E?,通過體溫調(diào)節(jié) ,心跳會更慢,全身器官也會更慢的運(yùn)行,這樣就減低了"耗損",所以會比較長壽。
應(yīng)該有點(diǎn)好處吧,類似于“保鮮”這個(gè)概念。蔬菜啊什么的,夏天放冰箱就不容易壞,嘿嘿,人大概也是這個(gè)道理吧。。。溫度低,身體機(jī)能損耗少。
艾略特援引澳大利亞統(tǒng)計(jì)局和衛(wèi)生與福利研究所最近公布的數(shù)據(jù)說,澳大利亞人平均預(yù)期壽命為81.4歲,目前僅次于日本。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長,而在氣候較涼爽地區(qū)長期生活的男性則活得更長些。這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用,例如冰島男人最長壽,平均為79.2歲,而日本男性則位居第三。1.溫度過高傷害睪丸 現(xiàn)在的年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲等,又長時(shí)間沉迷游戲或者上網(wǎng),或者很多人喜歡泡溫泉,但事實(shí)上男人生殖器官中的睪丸并不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會傷害精子,因此溫度過高,實(shí)際上這對于男性健康是極為不利的。2.陽性燥熱,所以更怕熱 中醫(yī)認(rèn)為:凡屬于運(yùn)動的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的均屬于陽的范疇,而人體健康的前提就在于陰陽平衡、互根互用,一方的太過,必然導(dǎo)致另一方的不及;反之,一方不及,也必然導(dǎo)致另一方的太過。陰陽偏盛,是屬于陰陽消長中某一方“長”得太過的病變,而陰陽偏衰,是屬于陰陽某一方面“消’’得太過的病變。 男屬陽,女屬陰。女人生性陰寒,如果環(huán)境過于寒冷,必然陰氣過盛,所以女性怕冷;男人生性陽燥,如果環(huán)境過于燥熱,必然陽氣過盛,所以男性怕熱。3.溫度要冷,從生活點(diǎn)滴做起 1)少泡溫泉。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但極易破壞精子的生長環(huán)境,甚至造成“死精”。 建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,每周一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿?! ?)不要長時(shí)間久坐。長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣,都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響?! ?)飲食應(yīng)清淡。男人免不了應(yīng)酬,煙酒油膩食物在所難免,但是過于油膩溫燥的食物對于男性健康有害無益。建議男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應(yīng)控制在二三兩,吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
能量需求分:基本代謝需求,調(diào)節(jié)體溫需求,活動量造成的能量需求。在孩子還有成長需求。低溫,相對適溫,增加了調(diào)節(jié)體溫的需求,減少了基本代謝需求,如果體溫持低限,對供應(yīng)能量有影響。低溫使代謝減慢,但是活動量如果不減的話,代謝卻減少,能量供應(yīng)降低,相當(dāng)于讓馬跑一樣的路程,但減少草量。熱帶高溫使身體需要更多散熱的工作,能量消耗和損失不減。 低溫長壽,應(yīng)建立在減少活動量的基礎(chǔ)上。
確實(shí)如此,我猜測可能是因?yàn)樵诤涞貐^(qū)可以限制熱量。上海交通大學(xué)趙立平團(tuán)隊(duì)與中科院上海生命科學(xué)研究院營養(yǎng)科學(xué)研究所劉勇團(tuán)隊(duì)、國家人類基因組南方中心趙國屏團(tuán)隊(duì)合作,發(fā)現(xiàn)熱量限制能促進(jìn)腸道益菌的生長,從而令小鼠增加壽命。該研究表明,節(jié)食或許通過造成一個(gè)更健康的菌群來促進(jìn)宿主健康,相關(guān)研究論文發(fā)表在《自然—通訊》上。 通過減少食物攝入量,從而限制熱量攝入在很多動物模型中被證明能夠有效延緩衰老和延長壽命。雖然很難在人群中開展全生命周期的節(jié)食實(shí)驗(yàn),但以人為對象的短期實(shí)驗(yàn)同樣證明,不造成營養(yǎng)不良的節(jié)食干預(yù)對健康有益。關(guān)于節(jié)食的作用機(jī)理,科學(xué)家已經(jīng)進(jìn)行了大量研究,提出了各種假說、找出了一些相關(guān)的基因及調(diào)控通路,但是仍然還有許多未知環(huán)節(jié)需要繼續(xù)深入研究。
人是恒溫,生活在寒冷地區(qū)的人,因?yàn)樾枰E?,通過體溫調(diào)節(jié) ,心跳會更慢,全身器官也會更慢的運(yùn)行,這樣就減低了"耗損",所以會比較長壽。
總結(jié)
- 上一篇: 微信绑定信用卡消费算刷卡吗
- 下一篇: “争能遍布及千门”下一句是什么