大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于懷孕吃什么好消化不脹氣（懷孕吃什么好）的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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1、補(bǔ)充葉酸，頭三個(gè)月不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和平時(shí)一樣就好了。

2、多吃水果蔬菜忌食:熱性水果，如荔枝，龍眼 甲魚(yú)，螃蟹都有墮胎的作用，不要吃海魚(yú)盡量少吃，因?yàn)楝F(xiàn)在海水污染嚴(yán)重，重金屬超標(biāo)也很厲害的腌制的食品，如咸菜，蘿卜干，腐乳，皮蛋 咸鴨蛋之類的深加工食品，像方便面一類添加劑很多的，不要吃調(diào)整食鹽量，控制在每日56克為宜。

3、因?yàn)辂}中含有大量的鈉，會(huì)導(dǎo)致水腫或血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

4、每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。

5、此階段是流產(chǎn)的高發(fā)期，防治便秘，可預(yù)防流產(chǎn)。

6、糖分高的東西也要減少攝入，否則會(huì)引起妊娠糖尿病。

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總結(jié)

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