紅蘿卜玉米煲排骨湯紅蘿卜兩條排骨一斤玉米兩條鹽適量1.紅蘿卜，玉米洗凈，切塊。2.排骨洗凈，切好，用冷水洗干凈,起碼洗2-3次或者用冷水泡5-10分鐘3.煲半煲水，將材料放進一起煲，大火煲10分鐘，改為小火約一小時。4.最后加鹽調味即可營養功效養生、養顏菜品口味清淡

玉米排骨湯中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老?！　∮衩字羞€含有一種長壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發展，另一方面能促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。脾胃虛弱、食欲不振、疲勞、心悸、乏力等癥者，尤其是慢性胃炎和胃、肺部腫瘤手術后的患者。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的红萝卜玉米煲排骨汤有怎么营养价值的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。