人在睡覺的時(shí)候,人體的大部分血液會(huì)流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們?cè)谥形绯酝觑埡髸?huì)感覺到頭暈,比較倦,就是因?yàn)檫@時(shí)候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時(shí)間太長(zhǎng),反而感到頭暈暈的,也就是這個(gè)原因,人體長(zhǎng)時(shí)間睡覺,大腦就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的血液比較少,也就會(huì)相對(duì)卻氧,也就會(huì)感到頭暈了。

已有相關(guān)研究接受這種現(xiàn)象：睡懶覺的感覺就像宿醉一樣，科學(xué)家們稱之為“睡醉”。但是與酒精導(dǎo)致的嚴(yán)重的神經(jīng)損傷不同，過度的睡眠通過擾亂人的大腦，控制身體的日常周期從而使人感到呆滯、行動(dòng)遲緩。 身體的內(nèi)部節(jié)奏是由生理起搏器設(shè)定的，下丘腦中聚集著一群細(xì)胞，控制著人的饑餓、口渴和汗水。根據(jù)你眼睛里的光信號(hào)，起搏器判定什么時(shí)間對(duì)于你而言是早晨，然后傳遞化學(xué)信號(hào)到其它細(xì)胞，使整個(gè)身體處于同一生物鐘。 科學(xué)家們稱，起搏器會(huì)逐步地告訴身體的細(xì)胞如何調(diào)節(jié)一天的精力。當(dāng)我們睡的過多時(shí)，就相當(dāng)于關(guān)閉了生物鐘，也就是告訴身體的細(xì)胞要重新分配一天的精力，從而身體產(chǎn)生了疲勞的感覺。當(dāng)你上午11點(diǎn)才從床上爬起來時(shí)，其實(shí)你的細(xì)胞從7點(diǎn)開始已經(jīng)在分配它的精力了。這就類似于人面對(duì)的時(shí)差效應(yīng)一樣。 常睡懶覺還與多種疾病的發(fā)生有關(guān)。 如果你經(jīng)常睡懶覺，不只是會(huì)讓你錯(cuò)過一個(gè)美好的周六早晨而已，還會(huì)讓你處于患糖尿病、心臟病和肥胖的危險(xiǎn)中。哈佛大學(xué)大量的護(hù)理健康研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡9-11小時(shí)的人會(huì)產(chǎn)生記憶障礙，也比每晚睡8小時(shí)的人更容易患心臟病。 長(zhǎng)期睡懶覺的人一般工作時(shí)間比較奇怪，或者睡眠環(huán)境不好，要不就是有睡眠障礙。 睡眠呼吸暫停綜合癥是一種潛在的更嚴(yán)重的疾病，全球約有1億患者受睡眠呼吸暫停綜合癥的困擾，我國(guó)睡眠呼吸障礙患者約為5000萬。該疾病的主要臨床表現(xiàn)包括夜間打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。睡眠呼吸暫停綜合征在各類心腦血管疾病患者中的患病率較高，如在高血壓和腦中風(fēng)中可高達(dá)70%-80%；在中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如老年癡呆、帕金森氏病患者中合并此癥的患者也比較多。

簡(jiǎn)單的理解就是你以為你十一點(diǎn)起床的，實(shí)際上你的身體從七點(diǎn)鐘就開始工作。不管是什么導(dǎo)致過多的睡眠都不利于你長(zhǎng)期的健康，所以平衡一下你的周末和睡眠時(shí)間吧。

情緒是由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三部分組成，“起床氣”其實(shí)也是如此。在剛剛睡醒的時(shí)候，人的生理狀態(tài)并不是那么好。據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，在早起的這個(gè)時(shí)候，人體的血壓會(huì)達(dá)到一天的高峰。同時(shí)現(xiàn)代人睡得越來越晚，睡眠常常處于一種短缺的狀態(tài)。這使得人們大腦中控制情緒的中樞功能降低了，更加容易出現(xiàn)憤怒等情緒。另外沙赫特的兩因素理論認(rèn)為，情緒是生理喚醒和對(duì)生理喚醒認(rèn)知共同作用的結(jié)果。當(dāng)人們知道自己的生理喚醒是另有原因，便能不讓自己的情緒泛濫。P.S. 如果發(fā)起床氣的是別人，既然你知道起床氣容易出現(xiàn)，還不順著他/她點(diǎn)？想想沙赫特實(shí)驗(yàn)中看喜劇片的被試，這會(huì)兒你把對(duì)方哄開心了，他/她會(huì)因生理喚醒加倍開心的

總結(jié)

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