菠菜瘦肉粥的做法詳細介紹菜系及功效：補血食譜老人食譜健脾開胃食譜清熱去火食譜貧血食譜口味：咸鮮味工藝：煮菠菜瘦肉粥的制作材料：主料：粳米100克,菠菜100克,豬里脊肉50克調料：大蔥5克,姜3克,鹽2克,色拉油10克教您菠菜瘦肉粥怎么做，如何做菠菜瘦肉粥才好吃1.菠菜去爛葉，揀洗干凈，切成細末；蔥、姜洗凈，切成絲。2.豬里脊肉洗凈，去筋膜，切成小丁，放入熱油鍋中稍加煸炒，盛起備用。3.粳米淘洗干凈，浸泡30分鐘，撈出瀝水，放入已洗凈的鍋中，加冷水1200毫升，用旺火煮開，然后改小火煮至米粒酥軟，放入肉丁煮熟。4.將姜絲、蔥絲、鹽放入肉粥中調好味，再放入菠菜煮熟即可。小帖士-健康提示：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要元素之一，又為鈣、鐵、脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”白靈菇瘦肉粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食補氣食譜老人食譜神經衰弱食譜骨質疏松食譜口味：清香味工藝：煮白靈菇瘦肉粥的制作材料：主料：白靈菇60克,豬肉(瘦)50克,小麥100克調料：香油1克,鹽1克,大蔥3克教您白靈菇瘦肉粥怎么做，如何做白靈菇瘦肉粥才好吃1.將白靈菇、豬瘦肉洗凈，切塊。2.將切好的菇和肉放入小麥煮成粥后加適量的鹽、蔥末（切末）及香油即可。白靈菇瘦肉粥的制作要訣：用干白靈菇也可以。小帖士-健康提示：功效：安神補氣。本品營養豐富，營養豐富、含有維生素a、b、c、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等物質，安神補氣。具有調節人體新陳代謝、幫助消化、預防肝硬化、消除膽結石等功效。中醫認為：白靈菇可強腎、補腦、提神。

解決寶寶便秘方法一：也有推薦用肥皂頭，把頭子削減點，在屁眼里捅幾下，也很管用的。（我就給寶寶試過，挺好用的）解決寶寶便秘方法二：飲食療法，盡量采用飲食療法對寶寶的健康更好。吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品。如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食。除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。用清涼油在寶寶肚臍周圍薄薄的抹一層，再在肚臍相對應的后背也抹一層，稍加按摩，這樣過1-2個小時，寶寶就會開始放屁了，慢慢就會便便啦。如果一次沒效，可以弄2-3次。在平時還要注意培養寶寶定時便便的習慣，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，并在旁邊鼓勵或發出一些與大便有關的如“臭臭”、“拉拉”等語號來誘導他大便。久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。按照以上方法來做即可解決寶寶便秘問題，另外在平時一定要注意讓寶寶多動，多運動才能讓腸胃的蠕動更正常，這樣寶寶才會遠離便秘的困擾。

總結

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