今年八月，最熱門的消息當屬“奧運會”。在這場世界級賽事中，運動員在保障自身安全的前提下同臺競技，踐行“更快、更高、更強、更團結”的奧運精神，將全世界聯系在一起、團結在一起。

　　其實，可以參與“競技”的不僅僅是運動員，利用腕上的Apple Watch，我們每個人也能參與其中，享受運動帶給我們的樂趣。

Apple Watch

　　可能很多人會問，使用Apple Watch怎么競技？這就不得不聊聊Apple Watch的“競賽系統”。簡單來說，這套系統就是在保證隱私的同時，幫助Apple Watch用戶共享健身數據，并在一周時間內決出高下的活動。當我們的運動量大于好友的運動量，即可獲得這場比賽的勝利。

準備好你的Apple Watch了么？下面讓我們開始競賽！

　　開啟競賽前，我們需要在健身App中與好友共享自己的健身記錄。點擊健身App，并在“共享”頁面內點擊右上角的“+”，將“共享健身記錄”的邀請發送至好友的Apple ID即可。添加好友后，我們可以點擊好友的運動信息，并在底部選擇“與他競賽”。此時，好友也會收到競賽邀請的通知。接受邀請后，為期7天的競賽正式開始！

在健身App中與好友共享健身記錄

　　既然是競賽，自然少不了成績的對比。使用Apple Watch的用戶對“三大圓環”應該不會陌生，紅色圓環代表著每日的運動量，綠色圓環代表每天的鍛煉時間，藍色圓環代表站立的小時數。在競賽模式下，上述“三大圓環”的閉合程度也將被換算為對應的積分。圓環每合上1%即可得到一分，當我們成功閉合一個圓環后可獲得100分。而如果你剛剛好閉合了三大圓環，則可以獲得300分的成績。相應的，如果我們每天的運動量超過一圈，分數也會有對應的提升。

競賽成績最高分為4200分

　　值得一提的是，為了確保大家不會為了追求分數導致運動量超標，Apple Watch競賽系統已經將每日得分的上限設置為600分，因此競賽成績的最高分就是4200分（7天*600分）。一周過后，Apple Watch會通過對比兩個人的分數，得分更高的人將獲得勝利，并獲得一枚“徽章”。現在，蘋果為競賽模式準備了兩款不同的獎章。當我們與朋友完成一輪競賽后，即可得到一款“競賽完成”獎章，而獲得勝利的一位同學還會額外獲得一枚“戰勝對手”的獎章。如果你是一位獎章收集控，可千萬別錯過這場與好友之間的運動競賽！

來看看我收集的獎章！

　　簡單的說，Apple Watch的競賽模式十分巧妙的利用了人們的好勝心，再加上一點點的攀比心，用一場好友之間的競技和幾個簡單的獎章就把我們從椅子上拉了起來。尤其是對于每天坐在辦公室里、電腦前的上班族們來說，站起身活動活動就能滿滿閉合藍色圓環，利用上下班或者其他時間維持下足夠的運動量，就能慢慢閉合紅色圓環和綠色圓環。站起來走一走，不但能獲得“競賽”的勝利，對健康還有很大助益，何樂而不為？

“競賽”的目的，是為了讓我們能“動起來”

　　不難看出，獲得高分的前提是能夠盡可能閉合三大圓環，同時提升自己的每日運動量。因此只有動起來才能盡可能在競賽中獲得優異成績。然而除了日常散步外，我們在進行不同的體育活動時，也能利用Apple Watch完成記錄，并獲得相應的分數。

　　隨著Apple Watch的更新迭代，包括跑步、步、單、籃球、瑜伽、舞蹈等等項目都能直接使用Apple Watch記錄。在運動時，可以打開“體能訓練”，并在列表中尋找對應的項目。此時Apple Watch會記錄包括距離、配速、步頻、消耗的卡路里、心率等等信息，方便我們后續在iPhone上查看。

　　在今年的WWDC21上，蘋果為我們帶來了新一代的watchOS 8系統。watchOS 8新增對太極以及普拉提等運動項目的監測記錄功能，進一步完善了體能訓練的使用體驗。

在iPhone中查看運動狀態

　　為了在“競賽”中取得更加優異的成績，騎行上下班已經成為我的日常。每天上下班時五公里的騎行，既增加了自己的每日運動量，也讓身體可以時刻保持在最佳狀態。在騎行前，我只需要抬腕對著Apple Watch說出“開始騎行”，Siri就會自動開啟“騎行體能訓練”，并記錄我在騎行過程中的配速、心率等信息。而且得益于Apple Watch內置的GPS模塊，我還能在iPhone中瀏覽騎行的整體路線，并根據路線圖內的不同顏色，判斷自己騎行的狀態。

在iPhone中瀏覽騎行整體路線

　　更令我驚喜的是，Apple Watch還會針對某些運動給到我們更加精準的信息。例如騎行時它可以記錄分段的配速，讓我了解到每公里的運動情況，結合下方的心率圖，可以讓我了解到自己在不同階段下的身體狀況，便于對后續的運動進行調整與優化。

戴上Apple Watch沖浪

　　事實上，目前Apple Watch的體能訓練已經涵蓋了絕大多數運動，甚至是我們可能想象不到的項目。夏季到來，很多人都會走出家門深入大自然，一些在海邊生活的人還會進行沖浪運動，享受回歸自然的生活方式。Apple Watch就是沖浪愛好者的最佳選擇，畢竟沖浪過程中我們不能使用手機，但手表不但可以監測我們的運動量，也能通過第三方應用直接在Apple Watch上直接了解當地的天氣、風向、紫外線指數、潮汐、心率等信息，只需抬腕看看手表，就能了解我們的所有運動信息。

讓“競賽”豐富我們的生活

　　生活中處處是“競賽”，而Apple Watch在做的就是專注于“運動健康”領域，用更加貼心的方式來提醒我們多動一動。尤其是對于每天工作忙碌的我們來說，開啟Apple Watch競賽，利用那一份小小的好勝心以及獲勝后的自豪感，的確讓我在不知不覺中提升自己的運動量。

　　競賽的目的并不是勝利，而是參與。利用“競賽”促使每個人動起來，進而改變我們的生活，這對每一個人都大有裨益。

8月8日全民健身日限定獎章

　　8月8日是“全民健身日”，這既是對2008年北京奧運會的一種紀念，也在倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動。今年，蘋果也再次推出8月8日全民健身日限定獎章，當天只需佩戴AppleWatch完成至少30分鐘的體能訓練即可獲得。戴上Apple Watch，不僅僅能享受到“競賽”的快樂，也能幫助我們在運動的過程中，享受更健康的生活方式。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的戴上Apple Watch 开始一场朋友之间的“夏日奥林匹克”的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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