動(dòng)物性食物含鋅量遠(yuǎn)高于植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長(zhǎng)多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動(dòng)物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶采用人工喂養(yǎng)，從出生后4個(gè)月起，家長(zhǎng)應(yīng)特別注意添加富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，同時(shí)注意蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。

首先家長(zhǎng)要清楚:鋅是人體的微量元素.所謂微量元素,就是在人體中含量很少,一般情況下不需要我們?nèi)ヮ~外的大補(bǔ).如果醫(yī)院確診為缺鋅,那么家長(zhǎng)就可以用食物(牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋、黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等)來(lái)給孩子補(bǔ)充,這是最好的方法.其實(shí)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，我們只要給予均衡的膳食，各種食物都要吃，又不要一次吃的過(guò)多，就可以為孩子提供合理而均衡的營(yíng)養(yǎng)。

總結(jié)

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