健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見(jiàn)于神勞、腦萎、頭部?jī)?nèi)傷、中毒等腦系為主的疾病之中。健忘的分類(lèi):健忘可分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類(lèi)。器質(zhì)性健忘，是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦本身也會(huì)發(fā)生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動(dòng)脈逐漸硬化而導(dǎo)致腦功能衰退。對(duì)付器質(zhì)性健忘，如果是由于疾病引起的，應(yīng)及時(shí)治療，或加強(qiáng)思維和體育鍛煉。加強(qiáng)思維活動(dòng)就是多動(dòng)腦子，多分析問(wèn)題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春；體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應(yīng)，有助于記憶。 功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題。人到了中年，肩負(fù)工作重任，家務(wù)勞動(dòng)繁多，學(xué)的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。對(duì)付功能性健忘，有如下幾項(xiàng)辦法：1.透徹理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，不要一知半解或囫圇吞棗；2.盡量排除各種外來(lái)干擾；3.經(jīng)常回憶和復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)；4.要循序漸進(jìn)，避免緊張與急躁；5.注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，一般連續(xù)學(xué)習(xí)不宜超過(guò)1～1.5小時(shí)。有些人為了增強(qiáng)記憶效果，拼命服用強(qiáng)身補(bǔ)品或補(bǔ)腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來(lái)克服健忘，這些都是不可取的。如此，非但不會(huì)有助于記憶，對(duì)身體健康往往弊多利少。

信息爆炸的時(shí)代，不像以前，記憶工具沒(méi)那么多，最多就是一張紙一支筆，再加上以前很多人不識(shí)字，發(fā)現(xiàn)他們純粹地靠記憶，而且記得很牢，反而現(xiàn)在的現(xiàn)代化工具多了，人就反而變懶了。至于是不是智商低了，應(yīng)該不會(huì)。每年還是那么多諾貝爾獎(jiǎng)，其實(shí)創(chuàng)新及智慧仍在進(jìn)行。不過(guò)之前也有人研究發(fā)現(xiàn)，人的智力在衰減。美國(guó)斯坦福大學(xué)12年的一個(gè)科研團(tuán)隊(duì)提出一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的理論：我們的智力和情感能力正在損失，因?yàn)橘x予我們腦力的錯(cuò)綜復(fù)雜的基因網(wǎng)特別容易受基因突變的侵害，而這些基因突變的選擇不是為了讓我們迎戰(zhàn)現(xiàn)代社會(huì)的問(wèn)題，而是因?yàn)槲覀儾辉傩枰橇θド妗＾r(nóng)業(yè)的發(fā)展和城市化的進(jìn)程可能削弱淘汰造成智能障礙的基因突變的自然選擇能力。雖然更少的選擇壓力和大量易受影響基因的結(jié)合正侵蝕我們的智力和情感能力，但失去的速度非常慢。因此我覺(jué)得不用太擔(dān)心。http://www.cell.com/trends/gen ... -9525(12)00158-8http://www.cell.com/trends/gen ... -9525(12)00159-X

心態(tài)：放松。 1、關(guān)注自己，不要關(guān)注別人；2、要有自信，不要懷疑自己，要知道你在努力的時(shí)候別人并不是原地踏步，他們可能在加倍努力中。

我也有這樣的問(wèn)題，可能是現(xiàn)在我們隨著年齡的增長(zhǎng)，什么都要靠自己，面對(duì)的事情也越來(lái)越多，工作上的，學(xué)習(xí)上的，生活上的各種事情都要我們自己去解決，去承擔(dān)，而這些都是要靠我們的大腦去工作，我們也不能用心的去記一件事，自然而然腦力消耗過(guò)大，我們的精神壓力也會(huì)越來(lái)越大，焦慮憂愁都會(huì)出現(xiàn)，所以漸漸的就會(huì)記憶力有所下降。那么怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來(lái)。 二、 疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。 三、 必須自信"一定能夠記住" 四、 要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。 五、 對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣 六、 強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。 七、 和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。 九、 細(xì)致地觀察能幫助記憶。 十、 充分理解被記憶的對(duì)象 十一、 用形象來(lái)掌握被記憶的對(duì)象。 十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。 十三、 辨別特征記憶法。 十四、 適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。 十五、 調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。 最重要的當(dāng)然是放松心情，平靜下來(lái)，記住的事情就會(huì)多的。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的有没有人跟我一样，觉得自己越来越笨了？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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