體育鍛煉對身體其它部分的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心臟的功能，保持骨骼的健康等。然而體育鍛煉對皮膚的好處卻很少有人知道。其實，體育鍛煉是保持皮膚健美的一個重要因素。　　經常參加體育活動對皮膚最重要的影響是增加皮膚的血液循環。不從事體育活動的人，他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動能促使血液流到肢體的末端，使皮膚得到更多的營養，增加吸入氧氣的能力。這對保養皮膚十分有益。　　體育活動不但能促使滲透在皮膚中數以萬計的細小的血管張開，從長遠來說，還能逐步增加質量和增加輸送氧氣的紅血球的數量，這對皮膚細胞和整個身體很有好處。它的另一好處是能提高皮膚的溫度。當我們從事體育活動時，體內產生大量熱量，同時身體還必須消散多余熱量。這時血便作為循環的冷卻器，把體內的多余的熱量帶到身體的表面散發出去，熱量產生越多，皮膚的血流量便越大，激烈運動的結果，皮膚溫度便從華氏86度或90度，提高到94度。

近期加拿大安大略省麥克馬斯特大學的科學家們通過研究發現，通過育種出現早衰現象的小鼠如果能持續運動，其早期衰老的跡象可以減緩甚至消失。而在這種小鼠保持靜止不動時，它們迅速變得干瘦、虛脫、病弱、精神錯亂，毛發發白或脫落。可是，相比靜止不動的同伴，有機會在滾輪上運動的小鼠其大腦、心臟、肌肉、生殖器官則會保持健康，毛發也更長。它們的毛發甚至一直都沒有變白，目前對于運動何以改變了皮膚構成，這一點尚不十分清楚，但在該研究的一個獨立環節，研究人員檢查了因肌肉工作而創造的特定物質的含量變化。這種物質稱為肌肉激素(myokines)，現在已經知道它會進入血液中，并啟動細胞而非肌肉本身的變化。另外，運動可以有利于身體新陳代謝，有利于將體內的毒素排出體外，出汗就是一種很好的排毒方法，體內的毒素少了，當然有利于身體健康，皮膚也會變好。

總結

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