多吃骨膠原

之前有試過早晚熱敷(用鹽還有生姜)據說可以驅寒和消炎,堅持了2個星期,沒多大效果,就又放棄了~

http://www.byb.cn/doc_8285-2.aspx剛試過了,是第一種傷呢~

去醫院搞清楚是哪種傷吧，我也運動，而且以前一邊膝蓋摔傷過，所現在運動時一覺得膝蓋不舒服就馬上調整，萬一是不可逆的損傷真的很嚴重的

半月板磨損

難說，我現在也是這樣，運動量大一點膝蓋就疼

總結

以上是生活随笔為你收集整理的膝盖 求助！爬山大半年后,现膝盖下坡,上下楼梯,蹲起 疼痛的不行~？[已扎口]的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。