正確的作息時(shí)間 標(biāo)簽：健康/保健 分類：美容護(hù)膚

?晚上9點(diǎn)——11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間。此時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂 ?
?晚間11點(diǎn)——凌晨1點(diǎn)，肝的排毒時(shí)間，需在熟睡中進(jìn)行
?凌晨1點(diǎn)——3點(diǎn)，膽的排毒時(shí)間，亦需在熟睡中進(jìn)行
?凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)，肺的排毒時(shí)間，此即為咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已進(jìn)行到肺，不應(yīng)用止咳藥，已免抑制廢積物的排除
?早晨5點(diǎn)——7點(diǎn)，大腸排毒時(shí)間，應(yīng)上廁所排便
?早晨7點(diǎn)——9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間，應(yīng)吃早餐，病者最好在6點(diǎn)半吃；養(yǎng)生者在7點(diǎn)半吃；不吃早餐的習(xí)慣應(yīng)該改掉，即使拖到9點(diǎn)到10點(diǎn)吃，都比沒吃好

轉(zhuǎn)載于:https://www.cnblogs.com/wangdetian168/archive/2009/01/20/zhengque-zuoxishijian.html

總結(jié)

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