正確的作息時間 標簽：健康/保健 分類：美容護膚

?晚上9點——11點為免疫系統（淋巴）排毒時間。此時間應安靜或聽音樂 ?
?晚間11點——凌晨1點，肝的排毒時間，需在熟睡中進行
?凌晨1點——3點，膽的排毒時間，亦需在熟睡中進行
?凌晨3點——5點，肺的排毒時間，此即為咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已進行到肺，不應用止咳藥，已免抑制廢積物的排除
?早晨5點——7點，大腸排毒時間，應上廁所排便
?早晨7點——9點，小腸大量吸收營養的時間，應吃早餐，病者最好在6點半吃；養生者在7點半吃；不吃早餐的習慣應該改掉，即使拖到9點到10點吃，都比沒吃好

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總結

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