可是以前明明很瘦，而且家里人沒有胖子

正在減肥中，有效果回報給樓主。

零食吃多了，還不如正餐少吃點，再運動保管有用。

我也是以前減肥運動加節食瘦了不少，當時還挺高興，后來5年都沒怎么好好吃飯，不定時，很少吃大米面之類的，就怕體重回升，后來時間長了就發現再怎么少吃多運動也減不了，還越來越胖，看中醫才發現脾虛嚴重，精神不好，吃不下飯，身體像水腫一樣，脾不好一時半會看不出來，要幾年后才覺得身體不行了，醫生說想減肥只能先養好脾才行，這個脾真的需要很長時間才能養好，LZ不行就檢查下身體

我看你媽媽說得對。你看你上面列出每天吃的東西都不怎么樣。水果生冷，還吃純糖，還喜歡零食。沒看你說吃什么主食和蔬菜。脾胃每天得不到充分的食物來激勵工作，功能逐漸變弱了。再說你170當初才1百零幾斤，除非骨架小巧，不然大骨架又瘦有何美感？如果確實有些虛胖可以多做拉伸和針對性的肌肉訓練塑形，不要簡單糾結幾個數字。

雖然我還沒減成功。。。但樓主你這樣減肥是不對的。上面也有人指出了，建議你看看中醫。脾胃虛的人會胖，營養不良也可能會胖，應該要健康合理的飲食加運動才對，不要依靠節食。主食是不能少的，還有肉類也是要的，只是胖的人要注意量還有方式。所以那句話不吃飽哪有力氣減肥是很有道理的。樓主加油，共勉~

總結

以上是生活随笔為你收集整理的减肥减成易胖体质，现在天天跑步照样不瘦？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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