維生素C有兩種，天然的和藥用的。藥用的是合成的，價格很便宜，但不安全，超過使用量會傷害身體，具體用法請咨詢醫生或遵醫囑。天然的來自于植物，安全有效，不會傷害身體，最多只是浪費而已，因萃取的成本很高，價格蠻貴的，如果不能從食物中獲得足夠量的話，經濟條件允許，可以考慮補充天然的維生素C，看一次病至少可以買一瓶維生素C片，一瓶200粒，每天補充一粒，可以吃上半年，每天成本不超過2元，是值得的。

總結

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