1、醒來后第一件事不是起身，先在床上躺著伸懶腰→四肢拉直了→讓經脈拉直了（來回拉三四次）

2、然后做下圖的姿勢，側臥→抱膝→彎曲→膝蓋頂住胸部→吐氣，把所有體內的濁氣吐出

3、然后坐起來，雙手在臉上的上下部位做如下圖的太極搓臉 （一只手搓額頭，一只手搓下巴附近，對向來回搓，搓熱為止，有時候也會搓出一層油來~[嘿哈]！）

4、捏耳朵→搓耳朵，搓熱！?

?5、用拳頭敲打背后頸部與肩部銜接的“大椎穴”，要敲得狠一點，敲出嗡嗡的聲音，聽到背部啪啪的聲音！
大椎穴_百度百科大椎穴是人體穴位之一，位于第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間后動、靜脈背側支及棘突間靜脈叢；布有第8頸神經后支。https://baike.baidu.com/item/%E5%A4%A7%E6%A4%8E%E7%A9%B4/7096321?fr=aladdin

每天記住做完這五套動作，你就可以遠離感冒了！

博主親測可用，5年多沒有感冒了~疫情期間的你值得擁有！

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的每日起床前做这五个动作，可保障你终身不感冒——奥运福娃设计师韩美林老师亲测可用的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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