減肥晚上吃全麥面包是可以的。原因：全麥面包要比一般面包的熱量低一些，大概是246大卡（100克），雖然有高于米飯的熱量，但是全麥面包的消化要用掉的熱量比米飯多，能使人有飽腹感，從而減少對食物的攝入，但是要注意，只能吃一片到兩片，吃多了還是會胖的。可以配上一杯脫脂牛奶，增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。全麥面包介紹：全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麥面包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。全麥面包的營養(yǎng)價值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，在國外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)，要注意保存的溫度。備注：減肥要注意方式方法，運動減肥才是最健康的方式，還可以讓你的皮膚緊致，線條勻稱。

市面上的全麥面包我都買來了，哪種能減肥，自己看

減脂晚上只吃全麥面包不建議主要原因如下：1減脂期間是要配合適當(dāng)運動不能只靠飲食來解決。運動的話就要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，而不是只吃碳水化合物2全麥面包的熱量不低全麥面包并不能給減脂代理理想的效果，最好的減脂方法還是要通過飲食加運動的方式。

減肥最好是飲食結(jié)合運動來，晚上少吃是可以的，但也要注意營養(yǎng)均衡哦！祝早日成功

總結(jié)

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