面包熱量:312卡/100g，傳統面包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，減肥時不宜食用。面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。現在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。

要看是什么面包了。所有面包熱量每100克300~380卡之間。全麥面包熱量低點，每100克220~270卡之間，一片約70~90卡之間，含膳食粗纖維，利于減肥。

比較高。一片吐司面包的熱量在70-90大卡。含有充足紅豆餡的甜面包或肉松面包，能達到300大卡以上。如果要減肥，可以選擇全麥低糖的面包，每100克237大卡，是很健康并低脂的食物。

全麥面包就是顏色有點褐黃的，看起來好象有一點點的東西，那就是麥粉，就有點像高粱饅頭的樣子，熱量比一般的面包低一點，但是面包都含有大量的油脂和糖，所以熱量不會相差太遠。下面是各種面包的熱量表：起士面包 1個 420大卡 紅豆面包 280卡 面包(黃油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麥胚)100克 246卡 面包(多維)100克 318卡 肉松面包 一個 100公克 360卡 蘋果面包 一包 96公克 280卡 說明：我是復制的。

總結

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