給個心率計算公式給你參考一下：人體運動時的最高心率是：220-年齡，如果你今年20歲，那么運動時的最高心率就不要超過200。在最高心率的基礎上跑步的有氧心率應該保持在最高心率的60-70%，強度稍高的無氧心率則在最高心率的70-80%。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怎么才能知道自己的跑步有氧心率是多少到多少？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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