1.處于發(fā)育期的青少年兒童維生素D對(duì)骨骼的生長(zhǎng)有著非常重要的作用。所以發(fā)育中的青少年兒童，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D。2.退化性關(guān)節(jié)炎患者40歲以上的人、喜歡激烈運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)的人容易患退化性關(guān)節(jié)炎。維生素D對(duì)骨質(zhì)疏松、軟骨癥、缺乏鈣質(zhì)的人在預(yù)防和治療上都有很好的作用。3.經(jīng)常夜間工作的人夜間工作者、修女，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽(yáng)光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。4.老年人維生素D的主要來(lái)源是添加營(yíng)養(yǎng)的乳制品，但老年人因?yàn)槿鄙偃樘敲福容^容易對(duì)這類食物產(chǎn)生厭食傾向。所以需要特別補(bǔ)充一些維生素以減少老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失。5.妊娠期或哺乳期女性處于這期間的女性普遍容易缺乏維生素D。因此要注意適量補(bǔ)充維生素D，但也要注意不能過(guò)量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發(fā)育不正常，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。6.飲食無(wú)規(guī)律者注意維生素d是一種每天都必須攝取的維生素，飲食不規(guī)律的人較容易錯(cuò)過(guò)正常的用餐，這就造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，因此需要補(bǔ)充維生素D。7.皮膚較黑且住在北方地區(qū)的人需要補(bǔ)充維生素D由于紫外線不易穿過(guò)皮膚較黑的人，因此無(wú)法合成大量的維生素D；而北方年均日照強(qiáng)大較弱，陽(yáng)光中紫外線也較弱，需適量補(bǔ)充維生素D。8.住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D。住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過(guò)程中造成大量損失變?nèi)酰铣扇梭w維生素D的作用變?nèi)酢９市柩a(bǔ)充！9.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對(duì)維生素D的攝取。10.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量。還可以預(yù)防蛀牙，降低老年癡呆，糖尿病，心臟病等，但是都是需要適量服用的，生活著也有很多食物是含有維生素d的。

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總結(jié)

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