缺鈣可以通過飲食和補充鈣片來補上。食物中富含鈣的有牛奶、豆腐、芝士、海藻等。此外，日常飲食中也可以多吃魚類、蝦蟹、菜花、木耳等富含鈣的食材。但是，如果病情較為嚴重，只靠飲食是難以滿足身體所需的鈣質，可以考慮適量補充鈣片，但應在醫生的指導下進行。同時，良好的生活習慣，如運動、曬太陽等也有助于鈣質的吸收。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的缺钙补不上的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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