國營養(yǎng)學(xué)會推薦的攝入量為：成人100毫克日，如果膳食中蔬菜或水果缺乏或不足，每天可攝入片劑（100毫克片）1片，即可滿足人體需要。劑量很多都不一樣，建議照著說明吃，千萬不要多吃。生長期兒童用大劑量VC，可使兒童日后易患骨病。·已有試驗(yàn)表明，每日口服VC4克，一周后，有可能發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。·大劑量VC可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成。·攝入大劑量VC可使其尿中排出量增加，因其還原性可產(chǎn)生尿糖的假陽性反應(yīng)，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。·大劑量VC可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。動物實(shí)驗(yàn)結(jié)果十分清楚地表明這種現(xiàn)象。·VC劑量每日超過了3克時(shí)，可導(dǎo)致腸蠕動增加，引起腹部絞痛與腹瀉。

總結(jié)

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