也不要吃什么減肥藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦。還沒什么副作用，一直保持，不會反彈

長時間的慢跑減肉肉效果不錯，速度不用太快，10公里每小時左右就行，時間要在半個小時以上才行，因為脂肪在半個小時以上才開始燃燒。

不要用任何減肥藥品，我自己正在減肥沒吃任何減肥藥一個月也已經減了8斤 。去年我吃過曲美，減了12斤，但后來又反彈回來，那段時間每天都感覺心臟跳得厲害，胃口不好，例假不規律。后來老公死活不讓我吃了。我也覺得那個對身體不好就沒再吃。我現在的減肥餐是：早晨起床一杯溫開水，半個小時候一碗雜糧粉，（淮山，燕麥，糙米，蕎麥，綠豆，黑芝麻）不加糖，兩片面包，不加奶油果漿；中午全是素菜，我們食堂的菜沒油水，小半碗米飯，3點半到4點吃一個蘋果或西紅柿。晚上就是一碗雜糧粉和一個水果（香蕉荔枝除外）晚上10點餓了千萬不能吃東西，什么都不要吃，記住肚子咕咕叫就是在消耗脂肪。這個對我很有用的，一個月我老公說我腰細了一大圈，臉也變小了，真高興！希望你也成功！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怎样的减肥方法最好？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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