1、如果是第一次到高原，可提前一周服用紅景天。2、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料，可幫助適應高原氣候。3、初入高原多休息，多喝水，多吃水果，禁煙酒。避免洗頭洗澡，不要奔跑和劇烈運動。4、飲食要有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。5、尊重藏區文化，不要腳踩經幡、瑪尼堆，不要對藏族同胞指手畫腳，取得藏民同意后方可拍照。6、在色達看天葬時盡量不要拍照。

總結

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