小孩子長(zhǎng)得快與其飲食有很大關(guān)系，以下是一些有益于小孩子生長(zhǎng)和發(fā)育的飲食建議： 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)所必需的，對(duì)于小孩子而言尤其重要。含有高蛋白質(zhì)的食物包括魚、肉、乳制品、豆類和堅(jiān)果等。 2. 鈣：對(duì)于小孩子的骨骼發(fā)育而言，鈣是不可或缺的。含有高鈣的食物包括牛奶、酸奶、芝士等。 3. 維生素D：維生素D能增強(qiáng)鈣的吸收，對(duì)于小孩子的骨骼發(fā)育同樣十分重要。含有高維生素D的食物包括魚油和蘑菇等。 4. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是小孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。 5. 均衡飲食：在小孩子的飲食中，需要合理搭配各種食物，避免食品單一，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

總結(jié)

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