小孩子增強抵抗力和提高免疫力的方法包括： 1.均衡飲食：給孩子提供充足、均衡的營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、全谷類食品和低脂肪的肉類、魚類。 2.適度運動：讓孩子進行適度有氧運動，增強身體機能和心肺功能。 3.養(yǎng)成好的睡眠習慣：確保孩子有充足的睡眠時間，幫助他們恢復體力并保持健康的免疫系統。 4.保持清潔衛(wèi)生：定期洗手，保持周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，避免細菌和病毒的傳播。 5.接種疫苗：按照醫(yī)生建議，給孩子接種必要的疫苗，有效預防一些常見的傳染病。 6.避免煙草和酒精：避免讓孩子接觸煙草和酒精，因為這些會削弱免疫系統的功能。 7.保持心理健康：孩子的心理健康也對免疫系統有影響，鼓勵孩子保持積極樂觀的態(tài)度，避免過度緊張和壓力。

總結

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