據(jù)外媒報道，日本筑波大學(xué)的科學(xué)家發(fā)表在《科學(xué)報告》上的一項新研究指出，跑步不僅僅能夠強身健體，還有助于情緒和認(rèn)知能力，并且只需10分鐘就能帶來這種積極效果。

跑步是一項最基本的運動，關(guān)于跑步與健康的研究也很多，但大多都是關(guān)于身體健康方面，關(guān)于心理健康的研究并不多。為此，筑波大學(xué)的科學(xué)家開展了一項研究，以發(fā)現(xiàn)跑步與大腦之間是否存在聯(lián)系。

該研究共邀請了26名健康受試者平均分為兩組，一組受試者休息，一組受試者在跑步機上完成10分鐘的中等強度跑步。

隨后，用斯特魯普效應(yīng)來測試所有受試者的反應(yīng)速度，并在測試前后分別使用情緒量表評估情緒。此外，使用功能性近紅外光譜成像儀分析執(zhí)行斯特魯普效應(yīng)時前額皮層的血流動力學(xué)變化。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比休息的受試者，參與運動的受試者反應(yīng)速度更快，并且評估的情緒也更好。此外，運動受試者的前額皮層血流也加快了，這也意味著有更多的前額皮層神經(jīng)元被激活。

研究人員表示，前額皮層的許多功能是人類獨有的，在其他動物的大腦中找不到，而前額皮層還與人類的感情密切相關(guān)。

實驗結(jié)果表明，一次10分鐘的中等強度跑步就有益于促進認(rèn)知和愉悅心情。不僅能夠改善情緒，還能提高認(rèn)知功能，增強執(zhí)行力。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的久坐族福音！跑步10分钟显著影响身心健康：增强大脑 心情愉悦的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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